薬だけに頼らない高血圧治療

少し前のことになりますが、８月４日に福島県立図書館行動において福島医科大学市民公開講座が行われましたので参加して講演を聴講しました。
テーマは、薬に頼らない高血圧治療」でした。そのポイントを記します。
講師は福島県立医科大学内科学講座の石田隆志先生です。

高血圧とは、１４０／９０mmHg以上
我が国では年間１０万人が高血圧が原因で死亡している。
高血圧の原因は加齢、遺伝、生活習慣である。
・塩分摂取・肥満・運動不足に起因している。

福島県の不都合な真実とは？
・職員摂取量　ワースト１位（11.9g)
・肥満率　ワースト２位（男）　１位（女）
・喫煙率　ワースト６位（男　35.2％）
・高血圧患者数　ワースト６位
・糖尿病患者数　ワースト12位

塩分の過剰摂取に起因するもの
・心不全
・腎臓病
・胃がん
・骨粗鬆症
・浮腫
・などと関係がある。

減塩調理のコツ
・徐々に薄味にしていく
・鍼尖で良い食材を使う
・（良質な農産物、海産物の豊富な福島県は有利）

減塩の経済的効果（アメリカ）
１日３ｇの減塩で年間
　冠動脈疾患を６～１２万件
　脳卒中を３～７万件
減少し、１～２兆円を節約できる。

まとめ（結論）
減塩、減量、運動などの非薬物療法は、高血圧の治療においてとても重要です。
まじめに取り組めば薬を減らすことができます。
大切なのは気持ちの持ち方です。窮屈なこと、面倒なことをしていると思わずに、『自然回帰』ととらえましょう。
まず自分が、日頃どれくらい塩分や力ロリーを摂つているのか知りましょう。
減塩、減量や運動療法を頑張つても血圧が下がらないときは、嫌がらずに薬を飲みましょう(脳卒中、心筋梗塞、腎不全を防いでくれます)